【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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1 P: B6 J8 Z2 z7 v0 @动作一：

1 j6 W1 ]' M- A1 f% v5 [　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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  H3 Q! A" Y3 R0 _" p  k$ N! t[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
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* W& [) I. E/ f+ T: ~4 T　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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7 m- g$ J7 l. ~0 ^+ g[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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/ f# M2 Z0 B0 Q- B8 D, c) g　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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# K+ Q# M/ y) v3 i" X! b3 m3 h- \7 h[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" `5 |9 d8 Q$ a% Z+ H  o动作四：

; s5 E% K: c  h. I* o& a, |　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

5 m* X  j1 k+ P[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
: b# @) E( m0 c/ m/ S今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂