|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 `. x+ x3 p }! L6 X K' P( W
$ y; c. B' V9 Y6 w
芦笋：含丰富维他命A同C
3 J5 T4 J& t5 Z; U0 W; _( ` 热量：66cal/一磅
1 A w0 {- P0 e6 o0 A5 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) I l% L0 T" I
" A/ U9 m; k6 j
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ z, U) q! m& y5 }' _ t 热量：19cal/半碗: f9 F5 g. q; u1 Z3 d( O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
" N, f" [$ W4 M/ a6 g1 ?
: W7 l' d% r5 m' T 鸡肉：鸡肉热量很低
1 f% h1 @8 V1 r% E3 Q- ]1 [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
/ t+ o3 H. r0 u L8 T2 l% I1 X- { , M) s' v1 O5 S* i, N
土豆：水煮土豆最安全
' y* D# {. O& d2 q1 u 热量：145cal/一个大薯9 y8 Y9 ^: u4 |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
% z, I7 a: Q: \9 }. v
, K% G r& {" x 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 r) i) p( `3 k D0 ^# D- M0 `9 e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 h" s, f( }. b. y9 m( F; A9 K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54