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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 e |, J- p! R1 G% D9 b, I 芦笋：含丰富维他命A同C
1 E; M. o$ [. Y) M; j 热量：66cal/一磅
. G: l( a1 i! K) S* N' K) L3 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 M; B+ a7 M7 t. G0 t/ R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( S* v; l) ^/ O+ @/ D 热量：19cal/半碗
& \4 _' R* ~' H) }1 d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' v( B; }5 y3 \+ i; Y
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鸡肉：鸡肉热量很低6 ], g, M4 m+ z& }: d; c; Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% _4 R4 L4 i( D# }
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土豆：水煮土豆最安全
) |' w2 l9 ~$ {9 E; K! e+ f 热量：145cal/一个大薯
* }% `% ], y$ Y5 o% B- u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* Q* W1 a0 [# ^, V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: L* U) o1 a/ { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54