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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足; Y9 U# t8 V# h) l
- m- A& i6 @+ [- X食疗：蜜汁花生枣
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7 V# a0 h! C1 v3 C6 X做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& t0 @) H& \( q8 I3 C7 n0 \0 `3 l
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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6 e% ?8 N+ T; G2、面容多皱型：脾胃两虚
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! m& o5 S5 E: j! G0 [& {- ^食疗：什锦山药泥9 | x# V% M$ p: B! `
2 Q! ], w3 ?3 \' }+ ?' y做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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' [4 a: ^6 y+ e' o' _0 W* o功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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( K: r5 n0 A/ k1 i3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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; @+ r6 u6 {6 {) x+ v) G4 V食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 B: `. T% t7 s2 U4 F
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 S* m8 } m0 T
0 F& c$ }4 c; i+ `3 Q3 |食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, T7 v" L' S; ~
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- r, U* F% u, D
q4 @1 |) u& b5 d3 k/ p$ Y5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜, g& A/ O$ S8 E3 l8 d
# B5 B4 Z1 m; _- \$ [- {做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~