【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 ]: l$ G( L: _; |3 z4 n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 g* s- ]2 a: U2 X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 a. l% j2 W9 p7 j: i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 g7 H$ P  \. @# e0 Q. a& J4 v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 B$ \; ~: @6 I: \' z+ w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. E$ ^1 _5 h# [, v( Y) R5 x- j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 L5 r/ T. H! H  Y" ?1 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 ' _+ e8 o2 {$ q9 {: w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' E* M2 e, O8 F% c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 X: U& ~0 A5 ~+ r1 C1 g# \. r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ K; w( e+ k2 B ) B& X. O1 |! n! b+ u: ]    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( w" e4 q3 G& x; G) F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! ^  u0 m  ^; p$ A+ E; z , u! f# L2 K9 _4 W& b    功能：清热宣肺 9 y6 g' e+ Z& W- F. s : E6 L0 X) v" o# Z  q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) c5 H* A/ c4 B0 I# z 8 ]' Z2 @) \4 i7 O$ ?$ [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) T( m, m! Q, n+ b! H    功能：健脾化湿 & Y7 u- T: ^6 ~' v     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # f1 G/ O* T- p2 i- Z : `8 O, s4 P9 V9 A. o! b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 t1 ~2 S6 |9 v5 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 B' k( z" Y1 }, | + K5 D- x' U2 }# Z1 T5 |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' L8 _8 q2 u. o( c! ^' a) Y2 L - f) e2 p0 u+ r: ~+ X    功能：清热消滞 1 d8 x* C6 h; `  b$ ]: [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( p% Z! e) Q3 j% j/ ?" ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: O* ]! t$ h- T8 h' c. d5 l3 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! K6 m$ U- c8 A9 [" v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; e" x7 K, ^0 |- m/ U3 a- Y有病治病···没病可以强身~~~