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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + a0 y! }/ a, A1 r" t3 X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* U- {0 T N5 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # z% X/ k/ h! N( p. B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% x/ A9 p6 L. i: a2 R (3)海带可降低血脂# a" M2 B9 m, @! C; A2 H! @6 k9 z# D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. v6 X Q' r1 ]1 \(4)豆制品促进脂肪代谢 \3 A' `1 E" ]: o2 `- B1 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: v2 L8 b" w: B: B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * \- ~1 r6 |3 v5 d! g! K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 m1 c' K% D" P7 D. f (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ Q B' o: w2 s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 m/ X; O4 u* C8 n% a+ y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; h1 @" g& D4 Y: L, A f* Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: {. K/ Z1 O# h7 I. w. j4 @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 e, @' x; d+ P7 M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ v4 i; s8 i- O3 M4 H8 f5 f- | (9)洋葱降低血压
1 o- q, W& J' F' a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 e3 }' K* f1 n4 a" o: ?, y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 R$ ?3 W) y0 M1 I. [8 k) |( ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, ?; O) ^( b. r(11)大蒜减少血中胆固醇 3 U9 ?, n; S: n" ~, P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜