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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 n$ l; C1 w" N- w1 k2 W
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : t j2 m8 y1 ^6 B
（1）吹气球/ N6 T: A' b0 l& @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- z6 M8 ~; g% x2 g; j0 o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* [% j4 [7 D9 Y% m2 v- u' D（2）游泳
! u5 Z8 C0 P' c0 K9 { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. H2 l# @2 H) f- j. K! Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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# c8 _. c3 D8 a$ [（3）吃纳豆
4 f2 X& P# H( I* d% s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! ?* T8 _0 h- g) |6 H# R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜# }! b4 ]" S, | I6 m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, J: R+ [4 j' a7 _3 A" S1 L4 _2 C. }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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B' t- C4 M7 Q$ K# O9 V) E; ~(5)喝酸奶 ' @% ?! p4 n/ `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ P* M' N$ T* A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 G* U. b2 d/ R- f
. a9 @5 ~: G$ E5 G! N {8 Z(6)服用维生素 2 o( P5 Z3 T7 x9 l8 f" ]5 K- z3 a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. {; m- j) U4 z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ f& X* U# O1 T3 y& |. F$ w
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(7)补充胶原蛋白 2 M! v; O& v6 v; j; x* [1 O4 M- A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 ]* @0 l% ^6 D) u, @$ Q5 x) E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
