秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. H: d; @2 [8 t7 i　　原料：
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  t8 J; e" D- z2 m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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! u' I% O' ]# G4 V　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# f5 [; j6 g# h, g　　原料：
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7 c$ w3 K6 O# e1 ]1 J. z& a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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: x! J0 v9 n4 I1 T6 R8 }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# T4 g. j5 Q" ~9 i6 e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* R4 t0 y4 d, R: H6 v2 n  O　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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5 o; w8 q8 V% i1 q& l　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( e; ]9 D3 F, z  J; L　　原料：
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# N% w0 _% f# S7 ~# f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 ~; Z# Y5 n! A# r　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

' W/ `" E9 c( x: F) M; e+ O- u9 c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" {1 }- ?. [  Y& [* C+ t! z# q; |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

! k/ {) T7 N4 W5 |, f" C% l( u8 I8 W) ?　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 O) F$ w  h3 L0 ]# I/ ?0 S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

; B; V4 b/ y" w. [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 D. n+ F  i; g2 P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 {% K* }( n( b5 f　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! w  {) u+ H( f3 }) S% |/ P& N　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 \8 s2 |' s% ~0 J! k; ^% H　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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/ j4 _& `8 ^3 c! E% n　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; J$ k$ s% `6 z( o) y　　原料：
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8 e9 C( c3 P/ E) n# J- A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

5 W& R# W+ {# x8 T! s) z& t　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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9 _. f7 t, h4 a8 w0 [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' d" E" ]7 y; e4 z, @7 {2 M
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐