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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 C- |- f T8 h( q: H9 d {' }1.紫菜 9 {2 j3 T0 _; V! N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( U1 Z$ H- _. Q- X1 Z# ~9 B2.香蕉 + M0 s# b N( k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 [! a4 r0 {( `- x
3.苹果
& C3 D% M- o7 Q/ s4 p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" [4 y: M* @# q) W: G o4.木瓜 * P4 h9 N3 p% K' Z* v n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# J3 ?: b! w5 F/ M0 B) _; Y5.西瓜
4 O" Y: I" W3 t' u' K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : k4 P: A2 ], t5 h
6.西柚 2 o; R% i3 [, E- O# @# z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 G8 h& e6 o4 k2 M3 k! f+ s
7.菠菜 - J( c9 e( Q3 f. }; ~- z* |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 O9 L, @ t! P8 B$ H' c
8.西芹 " @% e, h3 \; c) v1 }$ R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( q1 [4 R) s0 P$ Q3 ^; d
9.奇异果
% P. d6 T; ^6 X' { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 B3 L5 e$ @4 e( k e" g
1 d) o+ W; L& V8 y" |# @10.西红柿 6 R3 X$ H# Z) ^; y/ d" d& w& J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* p+ d: E8 T5 i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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