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1、头皮屑
) o- ~( P- K/ ^$ o- j% R, O6 @) b
# Z8 ~) b/ A2 C 可能缺乏的营养素:
" _6 f' V J. w0 f8 ?8 a8 f9 x ?. R) U6 ^
维生素B12
, N6 x- G: C' m
7 }! W# H$ i, g. | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 C# O+ y6 J t- P+ ]5 l" M
* A+ ]3 X: Y, }+ }8 o
维生素F - B2 M' i7 V4 C( i
( D4 y5 K8 H* K( w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( c v2 K- d3 l
' W& d. Q! m: r; I( l3 w0 m 维生素B6 * K F0 _" r3 v' u9 D& H
5 S9 b `1 I2 L9 J6 s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 V' e& ]% s- h# g3 {
0 F8 F, X& K6 e: [- g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ r( S r8 I7 `9 I
0 m7 K- r- t% i9 N8 h
可能缺乏的营养素： ( D. H2 ^5 R. j. O# C- O: K
+ s. n$ G' a. }* L! Q/ p 复合维生素B
" v: m1 K7 l; L8 R9 E/ ]2 K6 B [0 \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 a0 c5 D% l# y P3 C! L+ q. ^
9 D4 B' L! q5 t. z
对氨基苯甲酸. ~& K% k m; E. |8 c$ B
0 t' h4 T: [3 S; | 需要的食物：葡萄干、甜瓜
U$ O- Z) S) E- D' W2 h2 K$ h2 j& j7 D; W
维生素F
: J- i2 q# W. [" a$ a, y* ?7 O H& i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! i( I1 W8 U1 _4 Q& C) x
& u k- ^5 U4 Y" m
碘
9 c+ a z ]( N+ E6 e
- t% f C, p8 L% Y# ?: m; k2 }) B 需要的食物：盐、奶制品
6 [/ R9 I( k" Q, Y$ K( O0 Q" }( f- C! y ?7 x8 \
3、脱发
% ~: c" T5 J3 H( x
- }& m, k) P! b$ C/ u& } 可能缺乏的营养素： ! V9 ^: C! U- { ^7 y8 t/ e
- c* p, A1 `' B: T
维生素H
" `3 m, P1 L4 m+ U0 _& m
; P4 {% A/ d3 f) w+ l/ j5 C7 v7 } 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* T$ ?7 u A0 e: `/ X. z4 {: _* T7 a4 s8 Z g
肌醇
& \: N8 }! u A. `0 w P2 {
a3 q3 V+ J9 U/ g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % W! W5 |' W' y, k
9 f2 E$ s' D, A$ C- Z$ V
氯 ! M$ R; Z. ~' e; H$ x# `' {
, m! ]1 u+ I4 ^4 J% o& Q 需要的食物：一般食盐 . H' S, w }! ^ D$ n4 \5 _3 N
, J( N1 @* M9 t7 d
复合维生素B * R' \7 B# B, I/ Y
: L% W4 Y" V0 M& a, f+ p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
w, O2 `, |3 k4 I( d
, {1 f# e5 E8 h3 d+ }- g- m. \ S6 q 和维生素C、叶酸 ) l$ z! A) ~. k3 b% A
1 z. g$ N7 B9 o4 i* V4 g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46